晨报记者 谢克伟
冬天谁最配？不是啤酒炸鸡，不是火锅料理，更不是被窝+追剧。
10日上午8点半，东方体育中心露天泳池“月亮湾”，42岁的乐刚钻出水面，赶紧裹上浴巾。此时温度显示只有5℃。之前，他已经在冰冷的水里，畅快地游了10多分钟，泳姿当然是他最拿手的仰泳。
“每年12月份气温大降的时候，我们的冬泳训练就开始了。伙伴们都会不约而同、自发而来。”乐刚说，所谓冬泳训练，就是冬天里在水温14℃以下的露天泳池或者河湖海游泳训练。
“冬泳时气温很低，水也很冷，因此每次冬泳训练的时间很短，14℃以下，水温降1℃我们就少游一分钟，”他说，13℃最多只能游13分钟，如果10℃那最多游10分钟，“超过14℃，可以根据情况，少量增加游泳的时间。因为冬天长时间泡在水里容易冻坏、冻伤身体”。
受环境、条件限制，上海目前的冬泳场地主要集中在嘉定、奉贤、崇明、杨浦和浦东5个区，其中嘉定、奉贤、崇明经常在河湖海等公开水域训练，杨浦是许昌路室外游泳池，而浦东“月亮湾”则是深受冬泳爱好者喜爱的场地之一。
昨天的“月亮湾”依然是8点15分开门，不久这里就涌进了20多人。在泳池边稍作活动后，他们就迫不及待地跳进水里畅游起来。虽然已连续两年在全国冬泳锦标赛上拿到仰泳亚军，乐刚也不敢怠慢，10多分钟的时间里，冲刺完成四五百米的泳程后，他就上岸结束了当天的训练。
10点半过后，“月亮湾”泳池关上了大门——每天游泳的时间集中在早上8点15分至10点半，这似乎已经成了他们的惯例。看得出，上了岸的他们感觉都很轻松，因为“人的潜能、激情此时得到充分展示和释放”。
由于是工作日上午，“月亮湾”的客人并不多。20多人中也多是40岁到70岁的中老年人，“有个80多岁的，今天没来，这里经常来的有四五个是老人。”采访中，记者了解，上海目前喜欢冬泳的大概有500人，其中80岁以上的有20多人。
刚刚走出泳池的乐刚说，小学时他就是虹口区少体校游泳队的，“那个时候，只要一放学，我就会背起书包钻进泳池”。进入中学和考入复旦大学之后，乐刚不但坚持训练，还参加过多次上海中学生游泳比赛和大学生游泳比赛。2014年，因为再次参加全国游泳比赛，他又重拾起少年时的游泳梦想。2016年他获得了全国俱乐部游泳锦标赛50米和100米仰泳年龄组冠军，而后在2017年，他参加了布达佩斯成人游泳世锦赛比赛。
有了这些基础，乐刚去年正式步入冬泳。“冬季因为水温低，一下子在10℃以下的水里游泳肯定不适应，因此我从水温20℃开始，游了多次后降温1至2℃，才逐渐适应了10℃以下的水温。”
“两个孩子逐渐长大，我需要给孩子作出榜样。”和所有冬泳爱好者一样，乐刚对今后的生活充满自信。
来源：新闻晨报 作者：谢克伟
