农历中国 | 十一月初七 · 冬泳

在冰天雪地里冬泳

绝对是勇敢者的游戏

大雪时节,

北方已是冰雪的世界,

河道、湖泊、水库已结起薄冰。

此时,正是破冰冬泳的大好时机。

冬泳的习俗,

多以北方为主。

冬泳是指在气温十度以下,

并在自然水域进行的游泳活动。

冬泳是一项磨练意志,

有益身心的体育运动。

当人的身体受到冰冷之水刺激后,

全身血液循环和新陈代谢会加强,

先是皮肤血管急剧收缩,

大量血液涌入内脏器官,

此时内脏等脏器的血管大幅扩张。

而人体为了抵御寒冷,

皮肤血管很快又开始扩张,

致使大量血液又从内脏流向体表。

这样有规律的一张一缩,

使得血液循环加速,

血管得到伸缩锻炼,

所以冬泳被誉为血管体操。

常年坚持冬泳的人,

患动脉硬化、高血压者极为罕见。

寒风凛冽赤背迎,

冰水刺骨血沸腾。

冬泳者首先必须是精熟水性,

而且必须从秋天就开始坚持游泳。

冬泳前还必须 “预冷”,

让身体从舒适的温度中暴露出来,

唤醒身体每一个细胞、

每一个毛孔去适应寒冷的滋味。

所以,坚持冬泳的人,

一定是意志坚强的勇者。

来源:周到上海       作者:额是狼