寒露宜温补
排毒正当时
寒露时节，
昼夜间温差加大，
人体面对冷热不均的气候，
便会出现各种身体不适的状况。
于是，很多人便会选择进补。
从养生角度而言，
秋季需要温补，
要讲究科学进补。
就拿清热败火来讲，
夏天多喝凉茶就能见效。
但在秋季，
人体内阴阳平衡已经发生逆转，
此时多喝凉茶，
反而会损伤人体内的阳气。
秋季是进补的季节，
更是排毒的紧要时节。
因为秋天之前是骄阳似火的炎夏，
中医认为 “热生湿”，
湿热之邪作为毒素，
盛夏时在人体内潜藏下来。
而到了秋天，
秋季主 “收”，
万物趋向于以收藏为用，
故毒素也就更容易在体内蓄积，
如果不能得到有效排泄，
就会堆积在人体内，
导致各种不适或疾病。
如：头晕、烦躁、
心神不宁、疲劳乏力、
牙龈肿痛、口干舌燥、
食欲不振、大便秘结。
这诸多症状，
其实是淤积在体内的毒素在作怪。
所以秋季养生，
最关键的是排毒。
这时，吃芝麻、莲子，
多食应季的冬瓜或南瓜，
还有猪血、木耳、菌菇
和新鲜的果蔬汁，
都是帮助排毒的好食材。
来源：周到上海 作者：额是狼
