3月21日起，《上海会客厅·跑者说》栏目与读者见面。
这个春天，马拉松火热回归，新闻晨报·周到记者邀请跑步达人，与热爱健身的老友们分享跑步之道，一起聊聊那些用脚步丈量全世界的故事（第一期详见：上海会客厅·跑者说① | 马拉松赛事扎堆怎么选？晨报记者和跑步老友聊了聊）。
今天，新闻晨报·周到邀请征服了90个全程马拉松的中国老兵，她用9年光阴跑遍全球，从中国到亚洲，从欧洲到北美，从沙漠到高原，一步一个脚印，诠释坚毅。
六年前，温哥华马拉松的赛道终点，一位跑马老兵掏出一面五星红旗，敬了一个中国军礼。
眼前这一幕，给我留下了深深的印象。
那一年，尹红62岁。
后来，她继续在全世界的马拉松赛道留下印记：从北京到贝尔法斯特，从布拉格到迈阿密，从鄂尔多斯到乌鲁鲁，从太平洋西岸到黄金海岸，直至上周日第90个全马的到来。
我们的对话从第一个马拉松开始。
（一）为了第一个全马，我等了15年
Q 新闻晨报·周到：2023无锡马拉松是你完成的第90个全马。给读者讲讲，这90个全马，最初是从哪里开始的？
A 尹红：我的第一个全马是济州岛马拉松，是2014年6月，在韩国济州岛完成的。
完成第一个全马，当时我已经59岁，但内心充满活力，面对六月份的海岛热气候，没有退缩害怕，用4小时44分跑完全程。
Q 新闻晨报·周到：在完成第一个全马之前，你已经练习了14年跑步。还记得当时为什么选择跑步？
A 尹红：24年前，正是1999年，我当时44岁，还很年轻，身材保持得很好，但内心却充满了危机感，害怕中年女性基础代谢的自然规律而肥胖，因而选择了跑步。
最初的跑步，我只能跑300米～500米，但我坚持了下来，循序渐进地增加跑量。
从那时到2013年，我积累了14年的跑步基础，才有了后来的90个全程马拉松。
Q 新闻晨报·周到：你第一次参加马拉松比赛，报名的是半程项目？
A 尹红：是的。那是2013年10月，我快59岁了，第一次参加尚湖半程马拉松，最后成绩是1小时59分。
当时，我高兴得直蹦哒！从此以后，我的马拉松生涯一发不可收拾！
Q 新闻晨报·周到：半马跑完之后，仅过6个月，你就报名了全马？
A 尹红：第一个半马跑完以后，我又跑了两个半马，两个21公里越野，其中一个半马成绩1小时57分，一个21公里越野获得60岁年龄组女子第一名的成绩。那个时候，我相信自己具备了跑全马的能力，所以，去济州岛完成第一个全马，志在必得！
Q 新闻晨报·周到：当时为什么选择济州岛马拉松，作为你的第一次全马？
A 尹红：选择济州岛马拉松做为我的第一个马拉松，纯属机缘巧合！跑完42公里，带着双腿的酸痛，去了解一个陌生的城市，印象会更深刻，旅行会更有意义。
Q 新闻晨报·周到：作为跑过90个马拉松的跑者，在选择适合自己的马拉松时，你的选择标准是什么？
A 尹红：我没有刻意选择，随缘吧！疫情前，保持每年跑13～14个马拉松，选择没去过的省市。我参加马拉松的目的是为了旅行。
当然，条件允许，每年我都会参加国外马拉松，现在已经跑了25个国外马拉松。
（二）完成90个全马，我也没想到
Q 新闻晨报·周到：第一个半马和全马完成之后，有没有预料到，会在9年时间里，完成90个全程马拉松？
A 尹红：无论如何，我都没有想到今天，我能完成90个马拉松。
Q 新闻晨报·周到：是什么信念，让你坚持完成了90个全马赛事？
A 尹红：从第1个到第90个，中间用了9年时间，期间还经历了三年疫情，这个过程可以用“痛并快乐着”来诠释。
要说信念，贯穿我一生的，应该是“爱美”的趋动力，让我自律！我三十多年，保持着166身高/54～55公斤体重不变，为了达到这一理想体重，我控制饮食，坚持运动，保持健康的生活方式，最终达到自己理想的状态，这是我最为自豪的事情。
至于跑马拉松，只是用马拉松检阅自己的健康，用马拉松带我旅行看世界，用马拉松保持我年轻的身体状态和心理状态。我用我自己的独特方式，诠释马拉松的意义，赋予自我人生的挑战精神。
Q 新闻晨报·周到：给我们讲讲这90个马拉松，特别是大满贯赛事。
A 尹红：这90个马拉松，包括五大满贯赛事、20多个半马和2个108公里戈壁挑战赛。
在跑马的第一年（2014年），我完成了济州岛、太原、北京、雅典四个马拉松。我很意外的中签2015年东京马拉松赛事，由此，才知道世界有六大满贯马拉松赛事。
2015年，是我跑马生涯丰富的一年。那一年的上半年，我跑了9个全马，其中包括南京山地越野赛（50公里）。
2015年下半年，我跑了8个全马。其中，9月我挑战了北京马拉松和柏林马拉松，两个赛事之间仅相隔7天。我记得很清楚，跑完北马，我就坐上了飞机，抵达柏林。柏林马拉松，是我的第二个大满贯赛事。我稀里糊涂地中签了柏林马拉松（4小时59分），刚好跑进5小时。
Q 新闻晨报·周到：2016年，你在国内外14条赛道留下足迹，其中包括六大满贯的东京、伦敦和芝加哥。
A 尹红：跑完柏林之后，我希望能完成六大满贯的另外四个赛事。
为了保证状态，那一年，我从港马开启了新年的跑步之旅。那年2月，我去了东京、以色列耶路撒冷、伦敦、贝尔法斯特，一口气跑了四个国外马拉松。
8月回到国内赛道：哈尔滨和北京，紧接着，我在10月去了芝加哥马拉松和春川马拉松。
Q 新闻晨报·周到：你曾经有过在澳大利亚，28天跑完3个全马的经历，当时为什么这么安排？
A 尹红：当时我们报名了黄金海岸马拉松，顺便问了当地人，还有什么马拉松赛事可以报名？
主要是难得去一次，就想多跑跑，没想到，当地还真有马拉松比赛，是那种比较小众的马拉松，报名人数少，名气不大，知道的人不多，所以就顺便就一起报名参赛了，所以有了28天内跑3个马拉松的经历。
Q 新闻晨报·周到：你在跑马时非常注重“快乐奔跑”？
A 尹红：我是业余选手，不是专业选手。我永远在“跑心情”，跑出“画面感”。跑马拉松前，我要化妆，要拍照；跑的过程，要随心所欲，快乐奔跑；跑后要洗热水澡，要吃好、休息好。我也会想跑好一点的成绩，但从不刻意追求成绩，我只求安全完赛，平安喜乐！
上海会客厅“跑者说”栏目往期报道：
上海会客厅·跑者说① | 马拉松赛事扎堆怎么选？晨报记者和跑步老友聊了聊
来源：周到上海 作者：徐明
