周到上海

春暖花开，健康养生成话题，有关“坏情绪”的话题更是登上热搜！坏情绪破坏力竟有这么大吗？！

据健康时报文章，大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。

女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。

乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。

其实，不仅仅是女性健康，坏情绪还可能会让人全身健康遭遇危机。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。此类情绪体验多是不积极的，可能伤害身心。70%的人会以损害躯体健康的方式来消化坏情绪，一个长期陷于负面情绪的人，全身健康都可能遭遇危机。

愤怒、激动的情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。

一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。

如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。

• 扰乱消化系统

胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。

比如，当产生愤怒、生气等情绪时，胃肠动力会出现高反应状态，长此以往，可能会形成胃溃疡、胃痉挛等。

• 令肝脏受伤

在中医理论中，五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。

坏情绪这么吓人？！

顿时不敢生气了有木有！

情绪总会有的，坏情绪也是躲不掉的。怎么才能排解掉坏情绪呢？来听听专家的建议吧~

@小伙伴们

来源：生命时报、健康时报       作者：袁媛