周到上海

让熬过酷夏的身体

在秋日里轻装上阵

处暑时节，

夏秋交替，

此时阳气渐收，阴气渐长，

白天依旧炎热，而夜渐凉，

昼夜温差大，

稍不注意就很容易生病。

身体各方面的机能为适应季节的变化

也处于调节过渡期，

此时，我们的饮食也宜以

轻食为主。

轻食，

主要是指清淡、低热量、

不增加身体负担的食物。

高纤维的粗粮、蒸煮的肉类

以及新鲜的蔬菜水果，

巧妙地搭配在一起，

均衡的膳食营养，

即简单自然，又能勾起食欲，

让身体轻松地适应季节的变化。

来源：周到上海       作者：额是狼