进入梅雨季，阴雨连绵将成常态，出行被淋湿，衣服干不了，地滑易跌倒……这湿哒哒的环境，不少老年人也遭了殃。近日因为摔倒骨折的患者较平时有所增加，在外伤的患者中尤以老年人居多，骨折的部位主要以腕关节、髋部以及踝关节等。第六人民医院东院护理部副主任董芳辉提醒，梅雨天气要注意防滑，老年人尽量少出门。
86岁的王阿婆，平日里手脚麻利。但近日外出时，由于楼道地面湿滑，摔了一跤，次日不能站立，被诊断为左股骨颈骨折。
为何会造成如此严重后果？董芳辉指出，老年人本身平衡性不好，加之梅雨季节，地面湿滑，一不小心就会跌倒。更重要的是，多数老年人中骨质疏松，尤其绝经期后的妇女更是骨质疏松的高发人群，轻轻一摔就易造成骨折。
在黄梅天，如何避免老年人摔倒呢？
一、选择防滑鞋。梅雨季，老年人尽量减少外出；外出时一定要小心，选择鞋时，一定要合脚防滑，否则不合适的鞋会增加摔倒的发生率。
二、浴室加装防滑设施。浴室中应铺设防滑垫，同时为老人准备一张凳子，避免穿裤子时单脚站立而摔倒。此外，卫生间也可加装扶手或固定物，老人在洗澡或如厕后应该有“抓”手，方便蹲起。
三、携带辅助工作。老年人外出时随身带一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖，多一个支撑点，对于预防摔倒很有用。
四、裤腿不宜过长。老年人应避免裤子过肥，裤腿过长，因为这样的裤子易绊倒老年人。
五、摔倒后应缓慢起身。老人摔倒后，如要起立时，应遵循一个“缓”字。因为当体位变动时，血压会出现波动，容易出现一过性心脑缺血，甚至由晕厥引发二次摔倒。因此，当老人摔倒后，别急着立即起立，应先缓半分钟，然后再缓慢站起来。
六、及时补充钙元素。对于钙摄取不足导致骨质疏松相信大家并不陌生，生活中老年人尤其是绝经期妇女需要及时补钙。最常见的方法就是服用钙片和食物补钙（牛奶、海米、豆制品、蔬菜）。
来源：周到上海 作者：陈里予
