周到上海

演讲主题：“新故相推，日生不滞。”崭新的时代，铺展出一条条崭新的赛道。层出不穷的新技术、新事物、新现象与新观念，正在前所未有地影响和改变着我们的工作与生活。请联系生活实际，以“新的赛道”为题，谈谈你的观察、发现与思考。

同学们的选材真实生动，紧扣自身经历，表达思考与感悟，以小见大、见微知著。

点评评委：作家、诗人、洋泾东校原校长、浦东作家协会副主席 杨华

让青春点染你演讲的风采

现场展示的学生，基本上能围绕本次口语活动的主题进行演讲，其中不乏声情并茂、富有激情、引发共鸣的演讲者。

值得赞许的是：

精准审题。既铺陈叙述了影响和改变着我们工作与生活的层出不穷的新技术、新事物、新现象与新观念，又融入了自己的观察、发现与思考。

表述流畅。磨刀不误砍柴工，现场出色发挥的底气往往来自于充分的准备与练习。演讲内容的层层递进借助于临场畅达充分、抑扬顿挫、引人入胜的脱稿表达。

自信从容。演讲是口语表达的最高形式，不是复述，不是背书。有几位表现特别突出、亮眼的演讲者，能辅之以适当、协调的肢体语言，感染听众，达成共情。

尚需提升之处：

生活实际与自己的思考应合理衔接，忌牵强附会；现场服装、姿态应大方得体，即便是校服，也需整洁、熨帖，忌随意散漫；演讲文本中需多应用对偶、排比、反问等修辞手法，忌平铺直叙。

让压力成为学习动力

本次口语活动整体质量非常高，同学们对演讲主题的理解很透彻，能够结合当今社会上的时事热点发表自己的观点。看得出同学们都在准备演讲稿件上花了功夫，但是在临场发挥的时候，很多同学受到了压力的影响导致表现大打折扣。这一点让我有些遗憾。

对于每一位参与的同学而言，走上被灯光聚焦、评委注视的讲台时，感到排山倒海甚至令人窒息的压力是再正常不过的事了。然而面对压力的时候，有的同学表现得更为兴奋，更加专注在演讲本身，展示时的情绪渲染力也随之“拉满”；有的同学则被压力束缚，言辞表现得不那么自然流畅。

在口语表达时，压力和偶尔的忘词都是家常便饭。从心理学的角度来看，解决这两点的方法相对比较一致。在准备的时候，要多下功夫，让自己有能力胜任这次“任务”，心里有底了，临场的压力也会随之减少；有时间的话，可以模拟现场场景，在贴近的场景中练习。演讲开始前可以使用些压力调节的方法，深呼吸、冥想、社交互动等，不要让大脑被压力占据，变成一张白纸。演讲的时候忘词不可怕，忘词后的空白才是酝酿压力和无力感的温床；有的同学会在忘词后重新复述上一句的内容，不仅避免了空白，也让自己有时间回忆演讲内容，值得大家学习。另外可以在演讲时搭配动作，哪怕对观点阐述帮助不大，也能让自己摆脱焦虑，而抠手指、拽衣角等这些习惯性的小动作会让人更加沉浸在压力中不可自拔。

从心理学的角度来看，压力也分为良性压力和负面压力，希望大家在日常的学习生活中多把“负面”变为“良性”，让压力成为学习能力提升的动力，提高核心竞争力，收获成功自信。