男篮元老的亚运记忆：回望中国第一次参加亚运会，万众瞩目
今晚，第19届亚运会将在杭州开幕。中国女篮队长杨力维将与游泳运动员覃海洋担任中国代表团旗手。回想49年前，中国代表团第一次参加亚运会，派出260多名运动员参加14个大类的比赛，一鸣惊人，夺得32金、4...
体育
2023上海马拉松11月26日开跑，规模38000人，预报名已启动
承载着无数跑者期待的2023上海马拉松将于11月26日鸣枪起跑。9月21日晚，赛事新闻发布会在海泰艺术中心举行，市体育局副局长罗文桦、东浩兰生（集团）有限公司副总裁周瑾等启动赛事预报名。即日起至9月2...
运动解“秋乏”，注重户外锻炼质量，帮助身体度过调整期
天高云淡，秋意浓浓。气节变换之际，给身体也带来了新的变化，不少老友当下有秋乏之感。民间俗语“春困秋乏”，指的就是不同季节，人体的自然生理反应，特别是对中、老年人来说，秋天更容易感到困乏无力、精神不济，...
“悲秋”情绪从何而来？科学秋练是法宝，多运动有效改善“秋郁”
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”秋季是容易产生伤感的季节。所谓“悲秋”，就是随着秋雨阵阵，身心随着气温变凉而产生变化。对上了年纪的人来说，这一点尤为明显。那么，秋季思虑过多，与身体有着怎样的关联？...
白露过后，老年人跑步要注意什么？这样运动越跑越胖
当下，正值白露时节，早晚温差加大，正是户外慢跑的好季节，不少老友希望趁着天气凉爽，甩掉一身膘。不过，有些老友在坚持跑步过程中，发现自己不但没有减肥，反而越跑越胖。这是因为养成了一些错误的运动习惯，适得...
佛系运动过时了？与有氧运动相比，力量训练是健康加速器
据国家体育总局发布的最新版《国民体质测定标准》，对身体形态、身体机能与身体素质三大部分指标进行了重新修订。据了解，中国成年人和老年人在身体机能各指标平均值随年轻增长成下降趋势。其中，代表身体素质的握力...
一家三代打篮球，申城专业人士谈“升温的篮球热”，不再是年轻人专利
如果你认为篮球这项运动因为身体对抗太激烈，是年轻人“专属运动”的话，那么，近日在申城举行的第五届中老年篮球赛绝对会颠覆这一刻板印象。上周末，申城规模最大的中老年篮球赛在卢湾体育馆落下帷幕，将近300名...
对话“懂健康的朱爷爷”：科学赶好运动这架马车，一个全新的运动处方模式即将到来
在前沿科技研究中，运动为何能有效延长中、老年人的生命期限？人工智能主导整合的新型运动处方能更加准确地治疗慢性病？这一全新模式对疾病管理和预防有多大潜力？在2023年长三角运动促进健康研讨会上，新闻晨报...
篮球场上飞奔的“老男孩”：70岁上海爷叔霸气上篮，热爱无惧年龄
他们是篮球场上飞奔的“老男孩”，年逾古稀，却能轻松上篮。面对球场上的激烈对抗，这群70来岁的上海爷叔娴熟运球，跳投得分，一气呵成，就连超远三分投篮，命中率也很高。“因为热爱篮球，哪怕摔倒、输球，也要坚...
打雷下雨，户外运动“收一收”，健身方式多样化，应对多变天气
受台风“海葵”外围云系影响，今天下午，申城出现阵雨或暴雨天气，给出行带来不便，特别是习惯于夜晚锻炼的老友们，遇到雷雨天，不得不暂停户外运动。说起运动与气象，两者密切相关，不少运动项目都要看“天气的脸色...
“凌晨跑步”话题登热搜，这样晨练危害大，时间并非越早越好
近日，一则“男子凌晨3点起床跑22公里上班”新闻在网络刷屏。因喜爱跑步，这位跑友每天坚持凌晨3点起床，跑步22公里，跨4个区上班。不少网友称赞他自律、有毅力，并认为健康又环保，可谓一举两得。诚然，凌晨...
“温和运动”有助释放内啡肽，科学安排秋季运动时间，提升睡眠质量
暑去秋来的季节，许多老友都有失眠、睡觉轻等问题。据《中国睡眠研究报告（2023）》显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡前使用移动设备的“夜猫人群”越来越多，已成为影响睡眠的主要因素，而对老年人来说，睡...
运动后肌肉酸痛如何缓解？这种疼痛无需担心，科学热身适度缓解
在运动医学界，将锻炼的四大原则分为无疼痛感、循序渐进、量力而行、科学运动。其中，“无痛原则”是老友们运动的基础与前提（参考：中老年人锻炼四大准则，“无疼痛感”首当其冲，学会倾听自己的身体），那么，运动...
中老年人锻炼四大准则，“无疼痛感”首当其冲，学会倾听自己的身体
离离暑云散，袅袅凉风起。秋季天气转凉，正是适合开展体育锻炼的季节。在秋天，老友们进行适当的运动可加快身体新陈代谢，提升自身免疫力，从而减少上呼吸道感染的机会，更好地适应冬天的到来。不过，专家提醒，无论...
秋季登山好处多，老年人遵循这几项原则，减轻膝盖压力
秋天是适合户外运动的季节，慢跑、骑行、登山、游泳都是备受欢迎的运动项目。而在这些有氧运动中，登山因强身健体的同时，心情也会得到释放，具有独特的魅力。对中老年人来说，登山带来的好处是显而易见的，既能锻炼...
评论 | 还古道以古色，还自然以自然，科学登山，来去无痕，其实很简单
随着户外运动的兴起，登山、露营开始走进大众生活，甚至成为流量密码，相关需求也迅速膨胀。记者在采访中了解到，近几年，越来越多的人群走向户外，产生的生活垃圾也越来越多，纸巾、瓜果皮、塑料袋……山野环保问题...
“我们是中国北京！”FIBA3x3上海挑战赛完美落幕，朱松玮颜鹏率北京队夺冠
“我们是——”“中国北京！”昨夜的黄浦江畔，一半是静谧夜色——邮轮在江水中缓缓驶过，微风拂面，江景流光溢彩让人沉醉；另一半是人声鼎沸——聚光灯下，黑白两队，你来我往的传球、目不暇接的走位……坐在这里的...
越来越多中老年人爱上骑行，夏末秋初，这项有氧运动好处多
夏末秋初，正是骑行的好时节。在滨江两岸，不少老友一边享受绿荫环绕、畅通无阻的骑行乐趣，一边欣赏滨江美景，尽享秋日浪漫。据上海市老年人体育协会骑游委员会负责人介绍，当下，越来越多的老年人加入了骑行大军，...
“篮球热潮”从世界杯蔓延到申城！集结全球14支精英球队，国际篮联三人篮球上海挑战赛开幕
近日，篮球界各项赛事好戏连台，喜欢看篮球比赛的球迷们可谓是“大饱眼福”——时隔四年，2023篮球世界杯在东南亚打得热火朝天，这厢，14 支来自全球各国的球队在申城黄浦江畔激烈角逐……8月26日，202...
最适宜跑步的季节已到来，选择夜跑最佳时段，这样苦练不可取
秋高气爽、蓝天白云，随着进入气象意义的秋天，最适宜跑步的季节逐渐向我们走来，全国各地路跑赛事近日开始回暖，热门跑步赛事更是提前开启了抢名额模式。作为备受追捧的大众运动，跑步被认为是现代生活中最解压的运...
