体育

2023上海马拉松11月26日开跑,规模38000人,预报名已启动

承载着无数跑者期待的2023上海马拉松将于11月26日鸣枪起跑。9月21日晚,赛事新闻发布会在海泰艺术中心举行,市体育局副局长罗文桦、东浩兰生(集团)有限公司副总裁周瑾等启动赛事预报名。即日起至9月2...

运动解“秋乏”,注重户外锻炼质量,帮助身体度过调整期

天高云淡,秋意浓浓。气节变换之际,给身体也带来了新的变化,不少老友当下有秋乏之感。民间俗语“春困秋乏”,指的就是不同季节,人体的自然生理反应,特别是对中、老年人来说,秋天更容易感到困乏无力、精神不济,...

白露过后,老年人跑步要注意什么?这样运动越跑越胖

当下,正值白露时节,早晚温差加大,正是户外慢跑的好季节,不少老友希望趁着天气凉爽,甩掉一身膘。不过,有些老友在坚持跑步过程中,发现自己不但没有减肥,反而越跑越胖。这是因为养成了一些错误的运动习惯,适得...

佛系运动过时了?与有氧运动相比,力量训练是健康加速器

据国家体育总局发布的最新版《国民体质测定标准》,对身体形态、身体机能与身体素质三大部分指标进行了重新修订。据了解,中国成年人和老年人在身体机能各指标平均值随年轻增长成下降趋势。其中,代表身体素质的握力...

秋季登山好处多,老年人遵循这几项原则,减轻膝盖压力

秋天是适合户外运动的季节,慢跑、骑行、登山、游泳都是备受欢迎的运动项目。而在这些有氧运动中,登山因强身健体的同时,心情也会得到释放,具有独特的魅力。对中老年人来说,登山带来的好处是显而易见的,既能锻炼...

越来越多中老年人爱上骑行,夏末秋初,这项有氧运动好处多

夏末秋初,正是骑行的好时节。在滨江两岸,不少老友一边享受绿荫环绕、畅通无阻的骑行乐趣,一边欣赏滨江美景,尽享秋日浪漫。据上海市老年人体育协会骑游委员会负责人介绍,当下,越来越多的老年人加入了骑行大军,...