春天到了，万物复苏，这也是孩子们长个子的季节，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。
各位家长们的心思也开始活络了起来——有没有办法能让我的孩子多长高几厘米？
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在民间，有几个流传很广的长高偏方，里面最常出现的食材就是小公鸡、三七、海参，可在生长发育专家王春林看来，滥用偏方造成了太多的悲剧，这位浙江大学医学院附属第一医院儿科副主任在朋友圈里感叹：“门诊工作中遇到太多因盲目吃小公鸡，三七，海参而错过最佳干预时机的孩子。”
春天时候的生长发育门诊有多忙？
据钱江晚报报道，3月20日晚上17点30分，王春林才结束了这一天的专家门诊，几十位家长都问着同样的问题：我的孩子应该吃些什么才长得高？
王春林也重复了几十遍：不用特意吃什么，营养均衡就好了。
可家长们对这个回答并不满意，谁都希望有一劳永逸的“灵丹妙药”，让男孩长到180厘米以上，女生长到168厘米。
偏方就这样在这些家长的口口相传中，起到了“灵丹妙药”的作用。
“前几天就有家长带一位小男孩来看病。”王春林说，男孩小肖今年15岁，身高158厘米，而同龄的孩子平均身高要比这高11厘米。
小肖的妈妈一脸着急的表情，“前两年他长高很多的，在班里还坐在后面几排，怎么最近一年就一点不长了，现在坐在第一排。”
王春林看了看孩子拍的骨龄片，骨骺已经愈合，忍不住摇了摇头，这种情况下再要长高一厘米都是不可能完成的任务啊，这个男生一辈子只有这样的个头了。
为什么前两年可以长不少？王春林仔细问了问，小肖的妈妈说，她听朋友说起给孩子炖小公鸡吃有助长高，就隔三差五的从菜场、农村老家弄来小公鸡，都是那种刚学会打鸣的，一周要为孩子炖上两三只。
从小肖13岁开始，吃了整整一年半，那段时间，原本比同龄人要矮半个头的小肖，一下子长了7、8厘米，这样的效果更是让家长信心大增。
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直到一年前，小肖的身高在158厘米停步不前，而周围的同学一个个奋起直追，超过了他大一截，小肖的妈妈又重拾起炖小公鸡的“绝招”，可连吃几个月，还是不见效，越来越着急的她，这才带孩子来看专家号。
为什么小公鸡会让小肖长高7、8厘米，而最后身高又落后同学这么多？
王春林告诉记者，小公鸡以及三七、海参类似，能增加营养促进骨骼生长、促进生长发育，可总是吃这些“大补”的食品，性腺轴会提前启动，第二性征提前出现，“这就像拔苗助长，吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。”王春林说，半年长5厘米，只长了2个半年；跟半年长3厘米，长了4个半年，到底哪个长得更高，这笔账家长要算清楚。
说起来，王春林的亲弟弟也是这样偏方的“受害者。”
王春林兄弟三人，他是老大，老二的身高和他一样，170厘米，而老三身高165厘米，“在我上中学的时候，妈妈经常给我们兄弟三人做的炖菜里面加上三七吃。”那也是王春林的母亲打听来的长高偏方。
可受影响最深的还是年纪最小的弟弟，“现在分析起来，我和第二个弟弟年纪只差1岁，我们差不多过了生长发育的最后的年纪，最小的弟弟比我小3岁，还在发育，有长高空间，但是骨骺就这样闭合了。”
这里教大家计算遗传身高：
男孩遗传身高=（父亲身高＋母亲身高）除以2，加6.5厘米
女孩遗传身高=（父亲身高＋母亲身高）除以2，减6.5厘米
小编算了下刚才提出让儿子长到175厘米的，遗传身高=(150+160)除以2+6.5，只有161.5厘米。
关于长高关键的后天因素
睡眠：
1、大家都知道人的生长激素晚上分泌。
所以孩子作业再多，一定要让他九点准备睡觉了，保证他每天8-9个小时的睡眠。
2、除了睡眠时间，保证睡眠质量，深度睡眠很关键。
深度睡眠时，生长激素分泌达到高峰，深度睡眠时候生长激素达到高峰。
有些家长怕孩子尿床，晚上经常把他叫醒，提醒孩子上厕所，其实会影响身高。
案例：专家们见到过一个孩子，一直在自己的身高曲线图上，但是到八岁突然不长了。怎么回事？细细一问，小朋友搬到新家后，周边环境很差，晚上睡不好。专家们开出的处方是：搬家，一定要保证孩子睡眠。
3、总开小夜灯会影响睡眠吗？
会的，会减少褪黑素分泌，对深睡眠有影响 。
运动：运动是增高的最佳途径
现实是孩子营养越来越好了，但是，运动真的是越来越少了。
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每天坚持运动20－40分钟，以有氧运动为主，10－15分钟内打到脸红／出汗，心跳加快。
弹跳运动：跳绳，跳高，跳远，跑步，有助四肢运动；
伸展运动：单杠引体向上，仰卧起坐，体操；
全身性运动：篮球，排球，羽毛球，足球和游泳等；
举重等负重运动对长高不利。
营养：
现在大多数孩子都不缺，但是偏食的孩子一定要注意：经常偏食造成微量元素缺乏
首先，蛋白质是会影响身高的，所以鱼虾瘦肉要多吃点，
每天牛奶，鸡蛋1－2个，平时多吃一些富含蛋白质丰富的豆类。
充分照射太阳，多在户外活动。多补充富含维生素的水果，蔬菜，瓜果类
三个误区：
误区一，认为父母高，孩子一定高
虽然是身高和遗传有紧密的关系，但是遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想，如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小
误区二：男孩没有变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急
变声和月经时表示孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨生长区已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。
误区三：我的孩子是不是晚长
晚长是有可能的，体质性青春期延迟；
一定要及时检查，排除疾病；
错过最佳的治疗时机；
如果骨龄落后于年龄2岁以上，切生长激素激发实验正常，可能为晚长；
如果骨龄与孩子年龄相匹配，排除晚长的可能。
有些孩子的矮是身体发出了警报
一定要及早治疗。
1、性早熟发病率越来越高。
女孩八岁前出现第二性特征或者10岁以前来例假，男孩9岁前出现第二性征，都属于性早熟。
性早熟会使身体激素分泌高，造成骨龄提前。如果，骨龄大于实际年龄2年以上，性早熟先控制骨龄。
2、生长激素缺乏最多。
生长激素激发实验，磁共振看看垂体发育情况，是不是染色体异常，骨龄 。
3、特发性矮小，找不到原因。
4、矮身材治疗，不同病因不同治疗方法。
不要随便吃矮小药，会有激素，会让你过早骨龄闭合。
不像发烧感冒，必须找内分泌专科医生，不是每个儿科医生可以看的。
因此一定要儿童专科医院找内分泌科专家。
两张孩子身高体重对照表请家长惠存对照 ：
