开水翻滚着涌入杯子，茶叶舒展开原有的鲜绿，又到了一年中品尝绿茶的最好时节，但“喝浓茶容易骨质疏松”的传闻却让不少人有些犹豫。
周到君带着疑问上网一搜，发现很多喝茶爱好者都在问这个问题，还有不少相关的文章↓↓
说起喝茶的好处，大家都很熟悉：绿茶中含有茶多酚、咖啡因等，有抗衰老、抗辐射、提神的作用，在生活繁忙焦虑时喝杯茶，还有助于放松身心。
那么，喜欢喝浓茶的人真的容易出现骨质疏松吗？
上海市第六人民医院骨科副主任医师施慧鹏介绍说：“目前的研究表明，茶叶中含有的茶叶碱，确实容易造成体内的钙通过肾脏排出，造成钙的流失，但茶叶中的另一种物质茶多酚又有益于促进钙吸收。所以，浓茶是否是骨质疏松的危险因素，还无法确定。可以确定的是，咖啡因摄入过多会诱发骨质疏松，每天摄入量最好不要超过240mg，即相当于两杯250ml美式咖啡的咖啡因含量。”
不建议喝太浓的茶
虽然喝浓茶不一定会诱发骨质疏松，但医生并不建议喝大量浓茶，尤其是以下几类人群：
1、肠胃不适的人。茶中的咖啡因能促进胃酸分泌，建议有胃溃疡的人喝一点淡茶或不喝茶；胃不好的人要尽量少喝太浓的茶，泡茶时茶量少一点，让茶滋味清淡一点。
2、缺铁性贫血的人。浓茶里的茶碱和鞣酸会影响铁的吸收，建议有缺铁性贫血的人喝淡茶或不喝茶。
3、睡眠不好的人。茶中咖啡因具有兴奋作用，晚上失眠的人应少喝茶。
4、一些体态虚寒的人以及孕妇不宜喝太多茶，儿童建议喝淡茶。
■图片来源：视觉中国
施慧鹏提醒，每个人的体质不同，对茶叶碱和茶多酚的吸收能力也不同，所以还是要时刻关注自己的身体健康情况，早发现早治疗。如果出现经常崴脚或者骨折、身高突然非正常地变矮等情况，要及时就医检查。此外，抽烟喝酒、不晒太阳、经常熬夜、不锻炼等是诱发骨质疏松的危险因素，大家要特别注意。
新茶最好放一放再喝
茶叶对身体有很多益处，但喝错了茶也可能会给身体造成伤害。除了刚刚提到的浓茶，碰到以下几种茶也要当心了。
新茶
最近大批新茶上市，很多人都想赶紧尝尝鲜。但专家表示，新茶最好放置半个月左右再喝。
主要是因为新茶刚加工好，多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被充分氧化，对胃肠刺激比较大，如果大量喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。
建议新茶最好在常温下密封放置半个月以上，一是使新茶退“火”，二是让茶叶中茶多酚、咖啡碱等成分发生转化或降解，使茶叶的香气、滋味更醇厚。
隔夜茶
一般来说，不喝隔夜茶。有些人担心隔夜茶会产生亚硝酸盐，进入胃里后形成亚硝胺从而致癌，但按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是1微克/毫升，也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量就是安全的。而实验显示，茶水隔夜甚至隔好几夜后，亚硝酸盐也没有超标。
但是，久置茶、隔夜茶真正的危害是，冲泡时间过长，茶汤中的营养成分因氧化而大大减少，反而容易大量繁殖微生物，被周围环境污染而不卫生。
解酒茶
很多人都听过“浓茶解酒”的说法，甚至尝试过，但其实这种方法是不对的。茶叶具有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，有心脏病的患者更为严重。
此外，浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏，给肾功能带来危害。
