明明已经是夏天，
但今天最高气温只有19.5℃，
虽然雨很小，
但还是被冻到了，
好像碰到了“假”夏天……
不过，真夏天就要回来了！
明天“小满”节气，
气温要开始回升了，
周五又是29℃天。
雨水“做五休二”
在大范围高温后，全国又迎来持续阴雨。申城气温降得厉害，上周末在绵绵细雨中，穿着单衣就得加件外套了。
本周天气，从目前预报来看，降水有点频繁，差不多5天预报都带上了“雨”字。明天虽然暖切比较靠西边，但水汽条件较好，云系较多，为阴到多云有短时阵雨的天气。后天受低压影响，为阴有时有阵雨的天气，好在过程比较短，周三将转为多云的天气。
像周三、周四这般短暂的、非晴即多云的雨水间歇期比较难得。双休日受暖湿气流北抬以及冷空气扩散影响，本市有阵雨或雷雨天气。
周五最高接近30℃
从天气预报趋势可以看出，未来一周升温较缓慢，周一到周四最高气温均未超过25℃，而周四的最低气温仅16℃，早晚有些微凉。
周五最高气温或将升至29℃，但周末又将小幅度回落。
“小满”来临
明天10时14分，将迎来夏季的第二个节气——“小满”，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但未成熟，是为“小满”。
俗话说，“小满不下，黄梅偏少”，长江中下游地区，如果这个阶段雨水偏少，那就说明太平洋的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能偏少。
去年小满期间雨日约4天，较平均雨日数偏低，梅雨长度也较常年平均少了5天左右，可见小满时节降雨量与黄梅时节的存在一定的正相关关系。
从“小满”开始，降水逐渐增多，还容易有暴雨、雷雨等激烈天气发生。
■图片来源：视觉中国
“小满”养生
小满节气的到来，预示着夏天闷热、潮湿的天气即将来临，这正是皮肤病高发的时期，所以养生尤其重要，以“防热防湿”为主。
饮食清淡，告别油腻
小满过后，天气逐渐变热，机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。
但是，清淡不代表只吃素，还应该多摄入蛋白质，比如：瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。
多吃应季果蔬
应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。需要注意的是，果蔬一定要 “鲜”，久放则营养成分流失大半。
保持心情舒畅
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压等心脑血管病。
（综合上海天气发布消息）
