2018年本市初中毕业统一学业考试将于6月16日、17日举行。全市共设19个考区，145个考点，3131个考场。考试科目、时间安排如下↓
中考小贴士
学习
建平中学副校长，语文特级教师郑朝晖老师提醒大家，在最后关头，注意下面几点问题对考试会很有帮助。
要学会对照考纲，从整体上对所学的学科做结构化的梳理，而不是机械地“刷题”。积极的心态，来自对于所学知识的全面的了解。用好《考试说明》，它是中考命题的依据，它们明确的提出了中考的内容、难度。针对考纲变化，考生首先要关注各科知识点与题型的“变化点”，紧跟老师的步伐，做好应对新考点、新题型的准备。
强化重点，回归基础抓主干。一般来说，中考前一周没必要也不可能再把每一科都详细地复习一遍。应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆，学会有选择地强化重要的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够。
回归课本。可以通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，要注意寻找与以前做过的题目之间的关联，知识点、答题规范、解题技巧、时间安排等，往往能达到举一反三、触类旁通之效。
回归错题本，查漏补缺。要去追溯自己曾经做错的题目背后的知识点方面的缺漏，拾遗补缺，让自己对学科知识的掌握更全面。平常测试中所有的错误都是正式考试中潜在的增分点。
因此考前查漏补缺就显得尤为重要。在梳理错题的基础上，对照考点，明确自己的提高点，进行有针对性的训练。主要是以前的卷中的错题，也可以是最后老师安排的针对性强的试卷中的错题。
越是到最后，查漏补缺越会有很大的好处，原来不太清晰的可能就清晰了，也许认真复习就会有一个突破“瓶颈”的转机。
各门功课交叉复习，提高复习效率。在集中复习的同时，要各个学科兼顾复习。
但还是给自己定时间限制，连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪。可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
不要整个晚上都复习同一门功课这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课就可以了。
还要适当关注热点。关注社会热点，社会关注的热点问题很多都是中考的重点问题，比如共享单车，网约车等等可能会是中考命题的热点，所以考生应密切关注这些方面的有关信息。
同时要注意规范解题过程与书写格式。以减少正式考试中不必要的丢分。字迹清晰、书写整齐，语言简练、准确、严密，计算准确，文字、符号、表达符合课本标准和中考要求。
心态
中考来临前不少考生出现了焦虑、担忧等现象，觉得自己还有好多东西没复习好，可是越想好好复习，就越是不能进入状态，脑子里还常常想：“万一考砸，怎么办？爸爸妈妈会怎么说？老师同学会怎么看我？”如何看待和缓解考试焦虑呢？下面就让我们一起来听国家二级心理咨询师宋美霞老师支支招！
一、适度的考试焦虑有利于考试发挥
家长可以告诉孩子“因为考试感到焦虑的，肯定不只有你一个人哦！”，让孩子明白在临考前有一定程度的紧张和焦虑，是非常正常的现象。心理学的研究发现，适度的紧张可以维持考生的兴奋性，提高注意力和反应速度等。著名的“耶克斯-多德森定律”也告诉我们：焦虑程度和学习效率呈“倒U型”曲线，当焦虑程度适度时，考试效果最好，过低或过高，都会抑制考试的发挥。
二、家长的期待和态度影响孩子的焦虑水平
家长温暖、理解、民主的教养方式，有利于缓解孩子的考试焦虑水平。家长通过和孩子沟通，根据孩子的实际能力，设立恰当而具体的目标（例如“在考试中努力避免因为粗心而导致的错误 ”），让孩子充分感受到来自家长的鼓励和支持，相信父母始终和自己站在一起，自己并不是孤军奋战的，能够有效缓解孩子的焦虑水平。
三、 孩子的认知和心态至关重要
对于考试这件事，当孩子把它作为对自己价值的唯一评判手段时，就会引起焦虑、无助等负面情绪，影响考试时的正常发挥。相反，鼓励孩子把考试当作一次证明自己的机会，坚信从长远的角度来看，考试的经历对于自己的成长是有意义的，能够更好地激发孩子积极应考，发挥出应有的甚至是超常的水平。另外，积极的自我暗示能够有效地调理考生的心境和情绪，例如考试前对自己说：我的状态会越来越好，相信自己这次一定可以取得进步；考场上告诉自己：放松，放松，我可以慢慢静下来，慢慢进入状态。
四、科学作息和健康饮食需要保持
来自脑科学的研究发现，即使在睡眠阶段，大脑也在强化对白天学习内容的记忆，充足的睡眠能够保证考试时精力充沛，头脑清醒。当然，如果孩子考前一晚紧张到无法入睡，家长也可以引用心理学中睡眠剥夺实验的结果安慰孩子——偶尔晚上睡眠不好的确会让人在第二天感觉疲惫，但对于行为表现的影响是很小的！只要不是长期缺乏睡眠，大可不必过于担心。此外，为了应对考试期间高强度的脑力消耗，家长也要注意孩子的饮食营养，例如多摄入富含蛋白质的食品等。
考试当天四个小妙招
1、动一动
在考试前稍做几分钟的运动，比如原地起跳、来回走动或者爬几层楼梯。脑科学的研究结果发现，运动不仅可以促发大脑分泌血清素和多巴胺，帮助孩子在压力情景中放松下来，还可以促使大脑分泌 “脑源性神经营养素”，让孩子更好的提取大脑中记忆的内容。
2、吃水果
葡萄糖是脑细胞不可缺少的燃料，考试当天摄入适量水果，有助于考试中记忆力的提升。来自脑科学的证据表明，50克葡萄糖足以让孩子们的长时记忆回想率提高35%，工作记忆回想率提高20%。
3、喝些水
适量补充水分能够更加快速的让葡萄糖融入到血液中，更好的浸润大脑，提高效率。
4、放轻松
考试前让孩子通过简单的放松技巧，释放考场上紧张焦虑的情绪：首先调整呼吸，深吸一口气，屏住几秒钟，然后慢慢呼出并告诉自己释放它，可以多尝试几次；接下来放松身体，从面部、颈部、背部、腹部、腿部一直到双脚，每个部位收紧并保持10秒钟，然后放松。最后，再做一次深呼吸，调整到最佳状态。
重要事项提醒
1、考生必须凭准考证，严格按照规定时间、地点参加考试。考生应充分考虑交通、天气等因素，尽可能提前到达考点。
（1）6月16日上午语文科目考试，8:30考生开始入场，9:15禁止考生入场，10:10后考生可提前交卷离场；
（2）6月16日下午物理、化学科目考试，13:30考生开始入场，14:15禁止考生入场，15:10后考生可提前交卷离场；
（3）6月17日上午外语科目考试，8:30考生开始入场，9:00开始外语听力试音，9:05开始正式听力考试，9:15禁止考生入场，10:15后考生可提前交卷离场；
（4）6月17日下午数学科目考试，13:30考生开始入场，14:15禁止考生入场，15:10后考生可提前交卷离场；
2、考生应自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作场所的秩序。
3、考生进入考场可以携带物品：黑色字迹的钢笔、水笔、圆珠笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等文具（有特殊规定的科目除外）。
4、严禁随身携带进入考场的物品：
（1）手机。一旦带进考场，不论是否使用均做作弊处理，取消当次考试所有科目的成绩；
（2）具有无线接收、传输功能的各种通讯工具和设备，包括智能手表和手环；
（3）计算器、录放设备、涂改液、修正带等物品。
如果携带上述物品，须放在监考员指定的位置。
5、考生领到试卷、答题纸和条形码纸后，应认真核验试卷和答题纸的科目及条形码纸上的姓名、报名号和座位号，在试卷和答题纸指定位置准确填写姓名、报名号、准考证号（答题纸反面指定位置准确填写姓名、准考证号），并正确粘贴条形码。凡漏填、错填或字迹不清的答题纸，影响评卷的，责任由考生自负。
6、考生必须按照题号顺序在各题目的答题区域内作答。选择题部分必须使用2B铅笔填涂，作图使用2B铅笔，其余题型使用黑色字迹的钢笔、水笔或圆珠笔书写。不准在答题纸上做任何标记。超出答题区域书写的答案无效，在试卷、草稿纸上答题无效。
7、考生在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题纸和草稿纸，不准传递文具、物品等。
8、考生不准将试卷、答题纸和草稿纸带出考场。离场前须经监考员同意，交卷离场后不得再进入考场，也不得在考场附近逗留或交谈。
9、考试结束信号发出后，考生应立即停止答题并停笔，安坐原位，在监考员按顺序收齐全部试卷、答题纸、草稿纸后，根据监考员指令依次离场。
10、考生应诚信考试，遵守考场规则，服从考试工作人员管理。有违纪、作弊等行为的，将参照《国家教育考试违规处理办法》进行处理；按照《中华人民共和国刑法修正案（九）》及有关法规，年满16周岁涉嫌违法的，由考点或教育考试机构移送当地公安机关进行处理。
考场规则
一、考生应讲诚信并自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作场所的秩序。
二、考生参加考试必须凭准考证进入考场，严格按照规定时间、地点参加考试。开考前30分钟打预备铃，考生进入考场，开考15分钟后，迟到考生不得进入考点。
三、考生进入考场时，允许携带黑色字迹的钢笔、水笔、圆珠笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等文具（有特殊规定的科目除外），其他物品放在监考员指定的位置。严禁携带各种通讯工具（如手机等其它无线接收、传送设备等）、计算器、录放设备，以及涂改液、修正带等物品进入考场。
四、考生进入考场后在考生签到表上签到，并按座位号对号入座，将准考证放在课桌右（左）上角以便监考员核验。考生领到试卷、答题纸和条形码纸后，应认真核验试卷和答题纸的科目及条形码纸上的姓名、报名号和座位号，在试卷和答题纸指定位置准确填写姓名、报名号、准考证号（答题纸反面指定位置准确填写姓名、准考证号），并正确粘贴条形码。凡漏填、错填或字迹不清的答题纸，影响评卷的，责任由考生自负。
五、开考信号发出后考生方可开始答题。考生必须用现行规范的语言文字答题。考生答题时，如遇试题字迹不清，可举手询问，但对试题内容不得要求监考员作任何解释或启示。
六、考生必须按照题号顺序在各题目的答题区域内作答。选择题部分必须使用2B铅笔填涂，作图使用2B铅笔，其余题型使用黑色字迹的钢笔、水笔或圆珠笔书写。不准在答题纸上做任何标记。超出答题区域书写的答案无效，在试卷、草稿纸上答题无效。
七、考生在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题纸和草稿纸，不准传递文具、物品等。
八、考生交卷离场时间不得早于考试结束前30分钟。离场时须将试卷、答题纸和草稿纸一并交出，不得将试卷、答题纸和草稿纸带出考场。交卷离场后，不得再进入考场，也不得在考场附近逗留、谈论。
九、考试结束信号发出后，考生应立即停止答题并停笔，安坐原位，在监考员按顺序收齐全部试卷、答题纸、草稿纸后，根据监考员指令依次离场。
十、考生如不遵守考场规则，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊行为的，教育考试机构将按照《中华人民共和国教育法》及《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）等进行处理，并将记入国家教育考试诚信档案；涉嫌违法的，由考点或教育考试机构协助当地公安机关,按照《中华人民共和国刑法》及有关法规进行处理。
英语听力考试注意事项
2018年上海市中考将于6月17日上午进行英语科目考试（含英语听力考试部分），为保证英语听力考试顺利进行，请考生严格遵守以下注意事项：
1、英语科目考试由听力和笔试两部分组成，听力考试结束后直接进入笔试环节。
2、英语听力考试通过东方广播电台FM(调频)89.9兆赫、AM（中波）792千赫（三线单位除外）播出。由考点校园广播统一播放，考生不得携带具有收音功能的设备或电子工具（包括小型便携式收音机）。
3、英语考试时间为上午9:00至10:45，其中9:00至9:05为试音时间，入场考试、分发试卷及听力等具体时间见下表。
4、9:00-9:15到达考点的考生进入备用考场考试，之前听力试题不重放。考生进入备用考场时须保持安静，不得干扰其他考生。
5、9:15以后的迟到考生，不得进入考点。
来源：周到上海 作者：杨青霞
