加盟申花之后，吴毅臻跟随申花参加了西班牙冬训。在西班牙马贝拉冬训的这一个月里，吴毅臻训练休息之余喜欢去港口走走逛逛，“去了四五次吧，我出去主要是放松一下，调整一下心情，释放压力。”
吴毅臻属于话不多，比较内向的队员。说起自己的性格，吴毅臻笑了，“其实我以前很皮的，小学开始性格改变，越来越像我妈，变得内向，话不多。”但是吴毅臻又是一个好胜心极强，自尊心很强的人，“我本来就是一个自己要求比较高的人，永远觉得自己做得不够好，好胜心很强，自尊心也很强，但是我性格比较内向，不善于释放，不会去表达，就会闷在心里面。”逛街、看剧是吴毅臻释放压力的一种方式，“我喜欢逛街，还看看剧，什么剧都爱看，动漫、韩剧、美剧都爱看。”
自我要求高在让吴毅臻内心承受较大压力的同时，也推动着他一步步走得更远，飞得更高。作为在中国职业足球最低谷时期开启足球生涯的一代，吴毅臻一路走来有太多的艰辛与不易。吴毅臻出生在一个上海的普通家庭，家里没有足球背景或者体育传统，完全是依靠自己的足球天赋与超乎常人的努力坚持，才到了今天这一步。
“那个时候确实比一般学生苦多了，我们训练的场地是沙子场地，一摔皮就擦破了，但是自己挺坚强的，挺过来了。很多孩子吃不起这个苦，中途放弃了。我还是想走这条路，走到底，无论结果怎么样，不要留下遗憾。如果没有去博，那会留下遗憾；博过了结果不好，是能力不行，就没有什么可怨的。”
来源：周到上海 作者：甘慧
