说起洋快餐，是不是总觉得热量太高？
现在，麦当劳的500大卡套餐来了。
排列组合地吃麦当劳，每个套餐的参考总热量照样低于500大卡，既能规划热量摄取，还有丰富的美食选择。
下面，赶紧跟周到君一起来看看这究竟是怎么回事吧。
麦当劳推500大卡套餐
近年来，越来越多的消费者希望实现均衡膳食。
近日，麦当劳中国开始通过社交媒体以及店内和线上点餐平台推广500大卡套餐，每个套餐的参考总热量低于500大卡。
麦当劳在店内和线上点餐平台，推出了这样六个500大卡套餐。周到君在麦当劳线上点餐平台看上，六个套餐已经到位。
为了鼓励更多消费者规划均衡膳食，麦当劳还从丰富的500大卡组合中选出九款涵盖经典汉堡、小食的组合在社交媒体上号召粉丝投票，最受欢迎的三款将加入到入店套餐销售。
在麦当劳官方微信号后台输入“500”，就可获得随机推荐的一个500大卡组合，每天一顿，连吃近三个月都不会重复。
周到君尝试了一下。
把各食品类别都输入了一遍。主食试了三次，给出了三种组合推荐。
500卡以内的早餐、小食、麦咖啡也都随机给出了推荐。大家可以自己去试一试哦。
每款食物多少卡，一点便知
想知道自己吃的每款产品是多少卡路里，营养成分如何，可以通过麦当劳官网汉堡研究所出品的营养计算器来查询。
一键获取常规产品营养信息，非常方便。
周到君先查了甜筒和香芋派，一个甜筒的能量是132大卡。
香芋派是249大卡。
再查汉堡类，一个巨无霸就接近了500大卡，是498大卡。
麦香鱼就好些了，一个的能量是339大卡。
吃洋快餐做到“心中有数”
任何一种食物都有其独特的营养，关键在于注重膳食平衡和热量控制。
中国农业大学食品学院营养系主任何计国表示，健康的体魄需要保持能量平衡。估算自己每餐摄入热量，吃得心中有数，有利于形成可持续的良好膳食习惯。
一般成年人，每天需要1800千卡（女性）或2250千卡（男性）。自助减肥食谱能量供应水平应在1200千卡到1600千卡之间。
来源：周到上海 作者：徐妍斐
