今天是联合国糖尿病日，数据显示在我国，糖尿病患者超过1亿人，约10个成年人中就有1名糖尿病患者。今天记者从嘉定区疾病预防控制中心了解到，目前嘉定糖尿病患者达3.4万人，低于国家糖尿病发病比例，但却逐步呈现年轻化趋势。
家住嘉定新城（马陆镇）的水先生
一周前因血糖控制得不好，
出现周围神经病变，
脚部的皮肤出现色素沉着，
前来上海交通大学医学院附属
瑞金医院北院住院治疗。
回想起自己的糖尿病病史，
他始终大呼是一场梦，
这一切都来的太突然！
“十几年前单位体检，测出来早上空腹血糖比较高，后来反复地查，确诊是糖尿病。当时我才24岁，对糖尿病也没什么概念，也不知道血糖高的表现，我一直以为这个是老年病，没想到会发生在我这个20多岁的小伙子身上。”
而在医生看来，这一切都不是意外，
水先生因有糖尿病家族史，
因此是糖尿病高风险人群。
另外他喜欢吃高脂肪、高热量、高甜度的食物，
运动也较少，这些都是糖尿病发病因素。
“饮食上我喜欢吃甜食、烧烤、火锅、炸鸡等，工作上需要应酬的时候，还会喝酒。平时也很少做饭，平均一周会叫5、6次外卖，运动也不太多。”水先生没想到，平时的饮食习惯为糖尿病埋下的“地雷”。
目前医生已经严格控制水先生的饮食，
奶茶、油炸类食物、辛辣食品是禁忌，
同时米饭、面条等淀粉类主食也严格控制。
经过一周的药物治疗和饮食控制，
水先生目前病情稳定。
近年来糖尿病患者呈年轻化的趋势，
这和饮食、运动等有较大关系。
上海交通大学医学院附属瑞金医院北院内分泌科主任医师 陈宇红
医生建议，年轻人要多喝水多喝茶，
但饮料要少喝，特别是奶茶。
另外，高热量、高脂肪的食物也要少吃。
上海交通大学医学院附属瑞金医院北院内分泌科医师 林琳
目前，我国糖尿病患者达到1亿人，约10个成年人中就有1个糖尿病患者。虽然嘉定糖尿病病发率低于全国水平，但患者群体依旧高达3.4万人，其中60岁以上的比例超过80%，50岁以下人群比例逐年上升。医生提醒，年轻人要从日常饮食、生活作息入手，预防糖尿病。
可以简称为“三多一少”，
“三多”即多饮、多食、多尿，
“一少”则是体重下降，
比如在一到三个月内突然下降10斤，
一定要警惕起来，去医院检查下血糖。
有的患者强化减肥，比如自己增加运动，
他觉得体重下降可能是生理性的，不是病理性，
但这可能就是糖尿病的早期症状。
另外，糖尿病早期症状饥饿感特别明显，
还比如有出冷汗、心慌、手抖等。
这是因为糖尿病病人胰岛素分泌时间不对，
低血糖的可能性也很大。
糖尿病虽然早期症状不明显，但却有100多种并发症，是目前已知并发症最多的一种疾病。而且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此强调定期筛查，尽早预防糖尿病。但目前，我国依旧有超3成患者不知道自己得了糖尿病。
糖尿病高发人群：
1、中老年人群体。位于45-60岁之间，随着身体机能的日渐老化，导致血糖值不稳定，从而造成高血糖，引发糖尿病。
2、年轻人群体。年轻人经常过着工作压力大，饮食不规律、吸烟饮酒、夜宵零食不消停的生活，吃得多，动得少，导致体内新陈代谢速度缓慢，热量有进无出，导致脂肪堆积从而引起高血糖。
3、遗传因素。有糖尿病家族史之类的人群罹患糖尿病的几率较大。
4、体型肥胖的人群。体内脂肪代谢出现紊乱，胰岛素分泌出现不足的状况，这类人群不仅容易高血糖，还可能容易引起高血压、高血脂等。（俗称“三高”）。
5、药物因素。因疾病长期服用一些药物影响到体内糖代谢药物之类的人群，也容易高血糖。
1、经常感到口渴、饥饿
2、夜尿增多
3、不明原因的体制减轻
4、伤口难以愈合
5、白天容易疲惫、犯困
小嘉再次提醒大家，
奶茶虽好喝，但千万别多喝！
长期饮食不规律、缺乏运动的年轻一族们，
小心糖尿病找上你！
如果有上述习惯就赶紧去医院做个筛查，
早日防范于未然~
来源：周到上海 作者：上海嘉定
