疫情给市民生活带来了很大变化，各种问题堵得“心慌慌”怎么办？新闻晨报·周到上海联合上海市精神卫生中心，针对疫情防控、复产复工期间出现的各类心理问题进行答疑解惑。
Q：疫情期间，孩子在家上网课，但总是“小动作”不断，上课不专心，我看着很着急，也不想天天骂他，应该怎么办？
乔颖：很多家长经常会焦虑，眼里最好的永远是别人家的孩子。疫情之下，发现这种情况先不要着急，可以从横向和纵向两个角度，比较综合地来评估孩子的言行举止，而不能只看到某一个点。
比如，纵向方面，孩子坐立不安、注意力不集中、经常做小动作，这种现象是最近出现的，还是之前就这样，只是最近引起了你的关注。如果和之前没有太大变化，可以做些相应调整。
如果是最近才出现的，家长就要分析原因。是什么原因使得他出现了这种现象，是不喜欢上网课，还是他觉得很无聊，或者说他就想去动一动，然后逐一去分析解决。碰到问题不用害怕，找到改变的钥匙才能打开这把锁。
此外，每个孩子的生长发育，都是有阶段的。不同阶段孩子的心理状态是不一样的，我们不可能要求一个五六岁的孩子和十几岁的孩子一样。
但有时，我们看孩子的时候，会以大人的眼光、理念和社会性去要求孩子、判断孩子的行为。
所以，建议家长根据孩子的年龄、个性以及他和同龄孩子之间的差异，去了解他们的这些行为是否偏离了正常的心理发展轨迹。家长可以去看看一些青少年心理发展阶段的知识、书籍等，了解孩子什么时候会有什么样的表现，让自己心里有个谱，然后适时为孩子提供一些帮助和支持。
如果你发现，孩子的表现和同龄人差不多，而且也符合他所处的阶段，就不用着急。随着年龄增长，他的社会性会越来越完备，就会具有自控力。
而如果你过早地去约束他的行为，反而会让他的行为得不到释放，这些问题就会成为他身体里的一些“小结”，这些结如果解不开，在今后的人生道路上就会出现问题。
我们经常说，“有一种冷叫我妈妈觉得我冷，有一种着急叫我妈妈非常着急”，这种情况往往是家长自己太焦虑、太紧张了，而把自己的情绪转接到了孩子身上。家长要做好自我调节，控制好自身的焦虑和紧张。
如果你发现，孩子的行为偏离了正常轨迹，建议及早调整。如果通过努力无法改变，建议家长们能够及时带孩子寻找专业的支持和帮助，如儿童青少年的心理门诊等。
本期专家介绍
乔颖 副主任医师，国家二级心理咨询师，上海市医学会科普专科分会第九届委员会青年委员会秘书。主要擅长睡眠障碍、情感障碍、女性心理治疗、婚姻治疗等诊疗以及精神心理科普宣传。参与编写科普书《健康演说家》和《医学，不能承受之重》等。
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来源：周到上海 作者：潘文
